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如何提高篮球技术
1、提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。
2、勤学苦练：想打好篮球，提高篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧，训练时找几个好友进行对打，比自己单练效果更好.找个好师傅：篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很难改。
3、勤学苦练 想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
喜欢打篮球,想针对篮球运动全面提高下身体素质,该做哪些训练?
核心力量训练主要是场上对抗更强，防守能力增强，投篮上篮稳定性也提高。让对手更容易干扰你。俯卧撑、跪姿俯卧撑、平板支撑都是增加核心力量的较好方法。弹跳力增强的时候，弹跳力的重要性就不用我多说了。跳的练习就是要注意跳的稳定性。让你有一个无解的跳投，称霸球场。跳绳就是一个好方法。
复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。
身体素质是篮球运动的基础。先刻苦锻炼把身体素质加强一下吧。力量素质 技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习，哑铃、杠铃等都可用。
主要是爆发力 和 协调性。吧 弹跳 建议用下蹲方法 最好负重下蹲 背点东西 慢慢下去 然后速度起身 还可以跳台阶等。防守 主要是滑步。半蹲装 双手防守 状态 然后 很快 左右 侧滑这样可以提高防守速度 然后就是腰腹力量可以 增加协调性。多仰卧起坐。整体体质 可以多跑步。
高中生,打篮球,想知道怎么锻炼自己的身体素质
我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
其实你还需要提高技巧，从运球做起，练手感。练投篮，练习过人。坚持跑步，带球跑步。
上肢力量：引体向上，俯卧撑，打球时候没事就做；有器械就用器械更好。
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